Использование ежедневника благодарности вызовет позитивные сдвиги в жизни человека, который его использует.

"Благодарность. Я искренне благодарю Вселенную за..."

Утром, как только проснётесь, напишите здесь всё, за что вы благодарны Вселенной. То, что уже есть в вашей жизни, и чему вы искренне рады. Например: за удобную постель, хорошее самочувствие, подтянутое тело, умение расслабляться, близких людей рядом, вкусный завтрак и т.д.

"Пожелания на день. Что хорошего меня сегодня ожидает"

Сразу после списка благодарностей подумайте о начинающемся дне и напишите, что бы вас могло в нём порадовать, какие события сделают вас действительно счастливыми. Например: солнечная погода, приятная встреча, поступление денег на счёт, подарок и т.д.

"Позитивные установки на день. Что я намерен(а) сегодня делать"

Напишите намерения, которые помогут вам весь день чувствовать себя позитивно и уверенно. Например: доверять миру, получать удовольствие от работы, радоваться любым переменам, быстро и безопасно передвигаться по городу и т.д.

"Список дел для меня. Чем я хочу сегодня заниматься"

Вспомните о делах, которые вы запланировали на день. В этой графе перечислите те из них, которые вам приятны, и которыми вы искренне хотите заниматься самостоятельно. Например: погулять с собакой, приготовить ужин, прочитать книгу и т.д.

"Список дел для Вселенной. Что я хочу доверить Вселенной"

Сюда напишите задачи, которые будете рады отдать на откуп Вселенной, чтобы она указала вам на самое удачное решение или же устроила всё наилучшим образом безо всякого вашего вмешательства. Например: подобрать идеальный тур для путешествия, найти покупателя для машины, найти хорошую работу, отвезти ребёнка на занятия и т.д.

"Приятные события. Что хорошего сегодня произошло"

Вспомните всё хорошее, что произошло с вами в течение дня и поблагодарите за это. После этого отметьте приятные события, произошедшие с вашими близкими, коллегами и друзьями. Когда в их жизни происходит нечто замечательное, это означает, что эти чудеса готовы появиться и в вашей жизни.

"Самоанализ. Что можно изменить, чтобы день стал лучше"

Напишите, какие мысли или действия было бы приятно и полезно добавить в вашу жизнь, чтобы следующий день приносил ещё больше радости и удовольствия. Например: медитировать по утрам, делать зарядку, записывать все идеи в ежедневник, ложиться спать пораньше и т.д.

«Волшебная Творческая Шкатулка». Собирайте изображения того, что вам нравится и чего вы желаете. Каждый раз, добавляя картинку, говорите: «Всё, что находится здесь, — существует!» Процесс полезен, когда ваша Эмоциональная Установка между радостью и оптимизмом.